- VADBA ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE

1. Vadba poteka skozi IGRO in je prilagojena starosti otrok. Otroci skozi igro osvajajo posamezne motorične sposobnosti.
2. Pri procesu vadbe posvečamo pozornost za VSESTRANSKI RAZVOJ OTROKA.

Praksa je pokazala, da je zelo pomemben vsestranski (mnogostranski) učinek vadbe, predvsem v začetnih fazah športnikovega razvoja. Znano je namreč, da so športniki enake kakovosti velikokrat dokaj podobni med seboj glede na glavne dejavnike, ki določajo tekmovalno zmogljivost v dani športni disciplini, medtem ko se lahko bolj razlikujejo v nekih navidezno nespecifičnih in nepomembnih dejavnikih. Navadno postanejo nepomembne >šibke točke< v športnikovem začetnem razvoju pomemben dejavnik tekmovalne zmogljivosti v kasnejšem razvoju, ki lahko omeji vrhunsko kakovost.

3. VSEBINE VADBE:

- ELEMENTARNE IGRE
- OSNOVE GIMNASTIKE
- ATLETSKE VSEBINE
- DRUGI BORILNI šPORTI

Poleg zgoraj naštetih spadajo med KARATE vsebine predvsem:
- učenje osnovnih tehnično-taktičnih elementov ter izpopolnjevanje le-teh,
- sestavljanje tehnik v borilni namen, uvajanje le-teh v športno tekmovalno borjenje.

4. PREDNOSTI

- da z vsestransko celostno vadbo in osnovami borilnih športov otrok pridobi osnove psihofizičnih lastnosti ter osnove športnih gibanj, ki jih potrebuje tudi za nadaljnje ukvarjanje z ostalimi športi,
- program ne zajema samo karate in borilne športe temveč tudi ostala športna gibanja, ki so pomembna kot osnova za vsak šport,
- primerno otrokovi razvojni stopnji,
- da je otroku obisk vadbe vedno zanimiv in zabaven s tem pa napreduje tako osebnostno kot motorično,
- da bo vedno občutil napredek.

5. CILJI

- Razvoj osnovnih motoričnih sposobnosti predvsem moči, hitrosti, vzdržljivosti, koordinacije, orientacije v prostoru,
- Z vsestransko športno vadbo pridobiti osnove, ki so kasneje pomembne v tekmovalnem športu,
- Pridobivanje samozavesti,
- Pozitivni vpliv na moralno-osebnostni razvoj otroka,
- Pozitivni vpliv na srčno-žilni, dihalno-respiratorni, lokomotorni sistem ipd,
- Otroka dolgoročno navdušiti za karate šport ter šport nasploh.

Karate je odlična šola za oblikovanje osebnosti saj med spopadom zahteva izredne intelektualne in čustvene obremenitve, ki jih ne najdemo v nobenem drugem športu. Napor zahteva neverjetno odločnost ter obvladovanje strahu in tudi delovanje pod stresom. Poleg teh dejavnosti je potreben tudi prisotnost duha, previdnosti, koncentracije in pozornost za najmanjše podrobnosti. Z vadbo karateja dosežemo svoj notranji mir in obvladovanje v stresnih situacijah, ki pridejo prav pri reševanju življenjskih in poklicnih nalog. Dolgoletne izkušnje kažejo, da posameznik doseže z vadbo karate veščine manj fizičnih ali psihičnih napadov, saj se mu med drugim spremeni govorica telesa in tistim, ki bi ga radi ogrozili sporoča naj raje opustijo vsako negativno misel ali dejanje.

- VADBA ZA ODRASLE

Najprej si poglejte članek o karate rekreaciji za odrasle TUKAJ.

Ali ste?

* Pod stresom?
* Motivirani, da pridete v dobro telesno kondicijo?
* Bi radi izgubili odvečno težo?
* Bi se radi naučili samoobrambe?
* Izboljšali svojo samodisciplino?
* Pripravljeni se učiti tradicionalni karate?

Večina izmed nas ima dobre namene. Vemo, da se moramo gibati in izvajati vaje. Mogoče izgubiti kakšen kilogram. Poskusiti se znebiti stresa. Biti v dobri telesni kondiciji. Nekako se zdi, da smo že vse poskusili in vse traja zelo počasi in je dolgočasno. Na napravah in videotrakovih za izvajanje vaj, ki ste jih naročili se sedaj kopiči prah, če niso sedaj pozabljeni nekje v garaži.

Torej, kaj je rešitev? Program za odrasle v DINAMIK KARATE šoli.

Zakaj KARATE?

Večina dejavnosti s katerimi se ukvarjajo odrasli postanejo kmalu dolgočasne. Veliko se jih včlani v kakšen fitnes klub kjer počasi vse skupaj postane monotono in dolgočasno in kjer se vztraja kakšen mesec ali dva. Ali pa si kupijo sobno kolo ali trak, ki kaj kmalu postaneta odlagališče za obleke. Ali pa, da si kupimo vaje na DVDju in mislimo, da ker nimamo časa bomo izvajali vadbo doma. Ja, seveda! To traja včasih manj kot mesec.

Torej, zakaj je vadba karateja drugačna?

Odgovor je preprost. Ker je zabavna in zanimiva. Lahko občutimo svoj napredek in z vsakim novim treningom se naučimo vedno nekaj novega. Poleg tega lahko spoznaš veliko, veliko novih prijateljev!

Vadba za odrasle je prilagojena sposobnostim in zakonitostim te starostne skupine. Primerna je tudi za tiste, ki se še nikoli niso ukvarjali s kakšnim športom, prav tako pa tudi tistim, ki so zaključili s kakšno športno aktivnostjo in si želijo še nov, dodatni izziv v življenju. Naša zvrst karateja ima ogromno število kat, ki so primerne tudi za to starostno skupino, saj se lahko izvajajo tudi v olajšanih okoliščinah. Vadba karateja v tem obdobju je odlično sredstvo proti odpravi in s spopadanjem s stresom. Ne nazadnje je primeren za vse tiste, ki opravljajo fizično, intelektualno, odgovorno delo, skratka za vse.
Ker ima Tani-ha Shito-ryu karate od vseh stilov največ tehničnih vsebin, saj vsebuje kate, ki so primerne tako za otroke kot tudi za odrasle, je primeren tudi kot :

- sredstvo rekreacije,
- sredstvo za ohranjanje splošnih psiho-fizičnih lastnosti v zrelejši dobi,
- sredstvo rehabilitacije po poškodbah, ko še ne smemo izvajati hitrih, močnih in dolgotrajnih obremenitev.

Poleg treniranja osnovnih karate tehnik in kat se lahko spoznate tudi s KOBUDO-m, ki pomeni vadbo s tradicionalnim japonskim orožjem kot so BO (palica) ali TONFA. Izpopolnjujete se lahko na seminarjih japonskega mojstra vseh teh veščin.

Skratka, ukvarjanje s karatejem ima to prednost saj se lahko z njim ukvarjamo vse svoje življenje. Ohranjanje in izboljševanje psihofizičnih lastnosti in sposobnosti ter s tem ohranjanje zdravja, je prvotnega pomena in pridobi s starostjo še večji pomen.

Nikoli ni prepozno se začeti ukvarjati s karatejem!